Trucs et astuces pour un corps serré

tipsAyez un petit-déjeuner approprié..

Au cours de la journée, les calories du petit-déjeuner seront brûlées facilement. D'ailleurs, il est important de fournir de bons nutriments à votre corps le matin car votre corps ne reçoit pas de nourriture ou de boisson pendant la nuit. Après un bon petit déjeuner, l’envie de sucré et de grignoter est moindre.

Utilisez une assiette plus petite..

Aussi simple que cela puisse paraître, plus l’assiette sera grande plus vous aurez envie de la remplir. Utiliser une assiette plus petite revient à consommer moins de calories.

Ne mangez pas trop vite..

Votre corps reçoit un signal du cerveau quand votre estomac est plein. Entre le moment où il est réellement plein et ce signal, le délai est d’environ 5 à 10 minutes. Quand vous mangez trop vite, durant ces quelques minutes, une grande partie de ce que vous consommez est inutile. 

Buvez-vous beaucoup de café?

Aimez-vous le cappuccino, l’expresso et tous les autres type de café? Malheureusement ces types de café sont beaucoup moins bon pour la santé que le café classique. Essayez de remplacer ce café non sain par du café filtré Classique. Le café filtré contient beaucoup moins de composés malsains.

Mangez plutôt que de boire les fruits..

Beaucoup de gens aiment boire des jus de fruit. Malheureusement ceux-ci contiennent beaucoup plus de sucres et moins de fibres. Les fibres contenues dans le fruit sont responsables d'un sentiment de satiété. C'est pourquoi manger un fruit est beaucoup plus sain que de le boire.  

 

 

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